In der FRAUENZEIT nehmen wir uns regelmäßig wertvolle Zeit für uns, in der wir auf sanfte Art kostbare wirkungsvolle Übungen für unsere Gesundheit praktizieren und miteinander die inspirierende und unterstützende Gemeinschaft im Kreis von Frauen genießen.

Der Infoabend für den nächsten Kurs in 2025 findet am 21.11.24 um 18.00 Uhr im Raum für Taiji und Körperarbeit, Domblick 17, 51381 Leverkusen statt!

FRAUENZEIT – Hormonyoga und noch viel mehr! = Zeit für Dich!

Erfahre durch Qigong, Hormon-Yoga und Chan Mi Gong die innere Alchemie der Frau und stärke damit Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.
Diese uralten Praktiken wirken durch die Energie, die sie anregen und die Du in meinem Kurs wahrzunehmen und zu lenken lernst, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und seelisch-geistiger Ebene.

Qigong vermittelt Dir Erdung, das Gefühl, Boden unter den Füßen zu haben, der Dir Sicherheit und Standfestigkeit gibt. Du lernst, Deine innere Mitte zu spüren und aus ihr heraus zu handeln. Außerdem kannst Du erleben, dass Deine Gelenke mit Leichtigkeit (wieder) beweglicher werden.

Hormon-Yoga befähigt Dich, durch ausgewählte einfache (!) Yogaübungen mit gezielter Atem- und Aufmerksamkeitslenkung die Hormonproduktion in Deinen Hormondrüsen wieder natürlich und ausgewogen anzukurbeln, was die typischen Wechseljahresbeschwerden deutlich zu mindern im Stande ist und Schönheitspflege von innen bedeutet.

Chan Mi Gong – eine besondere Urform des Qigong – hilft uns, die gesamte Wirbelsäule geschmeidig und durchlässig zu machen, sodass eine innere Auf- und Ausrichtung entsteht. Durch die energetische Stärkung unseres heiligen Schoßraumes „Mi Chu“ (alles zwischen Bauchnabel und Knie) wird die Wirbelsäule von unten „genährt“ – mit Energie versorgt – und so z.B. Rückenschmerzen und Erschöpfung gelindert und wir mit natürlicher Anmut belohnt.

Bei diesen Übungen praktizieren wir den regelmäßigen Wechsel von Bewegungen mit gezielter konzentrierter Anspannung (yang) und tief lösender Entspannung (yin).
Dadurch entsteht ein wohliges Gelöst-Sein, das sich in allen Lebensbereichen positiv bemerkbar macht.

FRAUENZEIT = Zeit für Dich
Gerade in den mittleren Lebensjahren fragen wir uns:
Wo stehe ich?
Wohin will ich nun?
Wie komme ich da gesund und glücklich hin?
Woraus kann ich Inspiration, Mut, Kraft und Freude generieren?
Wie kann ich meinen Alltag so gestalten, dass er leicht und stimmig ist und ich auch meinen wertvollen Beitrag zum Ganzen leiste?
Wer ist mit mir, wo finde ich Unterstützung, Spaß und Gemeinschaft?

Diese und noch viel mehr Fragen und Anregungen, inspirierende Geschichten, Kraft- und Heilungslieder sowie schamanische Reisen biete ich als wichtigen Bestandteil der FRAUENZEIT, wenn wir im Kreis sitzen und meine Trommel Dich mit dem Puls der Erde verbindet. Es ist die Gelegenheit, die uralte weibliche Tradition des Mit-Teilens im Kreis kennenzulernen.

Die Magie des schamanischen Medizinrades, die uns die Anbindung an die natürlichen Kreisläufe und Zyklen des Lebens in Erinnerung ruft, die Geborgenheit im Kreis von Frauen, die Entspannung durch das warme sichere Nach-Haus-Kommen in Dir, dies alles beinhaltet die Zeit für Dich – die FRAUENZEIT.

Es sind keine Vorerfahrungen nötig, Du brauchst nur bewegungsfreudige Kleidung und etwas Mut.

So, wie Du bist, bist Du willkommen!

Ich freue mich auf Dich!

Start des Kurses: ab Januar 2025 kontinuierlich montagabends von 19.15 bis 21.15 Uhr.

Auch eine regelmäßige Teilnahme an nur einem oder zwei Montagen pro Monat ist für mich denkbar, wenn Dir die wöchentliche Teilname zu viel ist. Wir werden den Kurs mit dem „Innennährenden Qigong“ und „Kreis“ beginnen. Bei genügend Interessentinnen am Hormonyoga werden wir dieses in einem klar umrissenen Zeitraum kompakt praktizieren und von Beginn an peu à peu das Chan Mi Gong erkunden.

Die FRAUENZEIT soll über längere Zeit für jede Interessierte einen zuverlässigen Ort und eine regelmäßige Gelegenheit der Rückbesinnung auf ihr urweibliches Sein bieten. Nur wenn wir die Erfahrung machen, dass wir uns zuverlässig tief entspannen können, wächst unser Vertrauen in die Fähigkeit zur Hingabe in uns.

Dem voraus geht ein kostenloser unverbindlicher Informationsabend am Donnerstag, den 21.11.24, zu dem ich Dich möglichst frühzeitig um eine schriftliche Anmeldung bitte. An diesem Abend werden wir uns kennenlernen und schon in das Thema einführen.

Solltest Du nach dem Infoabend kein Interesse an der Teilnahme am Kurs haben, entstehen Dir keinerlei Kosten.

Weiblichkeit ♥ Wechseljahre ♥ Wohlbefinden

Honorar:

wöchentliche Teilnahme : 80,-€ pro Monat bei mindestens drei Monaten

6er-Ticket (z.B. bei 14tägiger Teilnahme o.ä.) 150,-€

Frauen jeden Alters sind herzlich willkommen!

Nur wenn deine Weiblichkeit wieder deine Heimat wird, kannst du aus ihr Kraft, Liebe und Weisheit schöpfen. Diese weiblichen Schätze ermöglichen es dir, deine Lebensaufgabe wirkungsvoll und voller Lust wahrzunehmen.(……) Je mehr du dich mit dir abgibst, umso mehr kannst du dir und deiner inneren Kraft und Intuition vertrauen. Das Wesentliche ist, dass du als unabhängige, glückliche Frau ganz natürlich deinen heilenden weiblichen Beitrag zum Ganzen leisten kannst, weil du mit deiner inneren Heimat verbunden bist. Wenn nicht du jetzt, wer dann wann?

Maitreyi D. Piontek. Weibliches Manifest. Entdecke deine authentische und lustvolle Spiritualität, s.112f

Dinah Rodrigues schreibt in ihrem Buch „Hormon-Yoga“ (S. 57) über die Zielsetzung der hormonellen Yoga-Therapie:
„…Hormon-Yoga bearbeitet den Organismus als Ganzes und wirkt dabei auf verschiedenen Ebenen.

Wirkung auf physischer Ebene:
Kräftigung der Muskulatur
Haltungskorrektur
Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit
Körpermodellierung
Kräftigung der Knochen

Wirkung auf physiologischer Ebene:
Aktivierung der Hormonerzeugung und folglich
Verringerung der Intensität der Wechseljahrsymptome
Vorbeugung gegen Krankheiten , die durch den Hormonrückgang verursacht werden
Harmonisierung der Funktionen des Organismus im Ganzen

Wirkung auf psychischer Ebene:
Bekämpfung von Stress, Depressionen und Schlaflosigkeit und anderen häufigen Problemen in den Wechseljahren

Wirkung auf energetischer Ebene:
Aktivierung der individuellen Energie (Chakras)
Verbesserung der Aufnahme und Verteilung des Prana
Revitalisierung der für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe
Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens“

Diese Wirkungen kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, denn ich habe das Hormonyoga seit einiger Zeit in mein tägliches Übungsprogramm integriert .

Auf dieser feinen Stufe der energetischen Arbeit für das Wohlbefinden und gute Funktionieren des Körpers mithilfe des Atems und der Qi-Lenkung verschwimmt die Grenze zwischen Yoga und Qigong.