In der FRAUENZEIT nehmen wir uns regelmäßig wertvolle Zeit für uns, in der wir auf sanfte Art kostbare wirkungsvolle Übungen für unsere Gesundheit praktizieren und miteinander die inspirierende und unterstützende Gemeinschaft im Kreis von Frauen genießen.

FRAUENZEIT – Hormonyoga und noch viel mehr! = Zeit für Dich!

Erfahre durch Qigong, Hormon-Yoga und Chan Mi Gong die innere Alchemie der Frau und stärke damit Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.
Diese uralten Praktiken wirken durch die Energie, die sie anregen und die Du in meinem Kurs wahrzunehmen und zu lenken lernst, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und seelisch-geistiger Ebene.

Qigong vermittelt Dir Erdung, das Gefühl, Boden unter den Füßen zu haben, der Dir Sicherheit und Standfestigkeit gibt. Du lernst, Deine innere Mitte zu spüren und aus ihr heraus zu handeln. Außerdem ist es oft möglich, zu erleben, dass die Gelenke mit Leichtigkeit (wieder) beweglicher werden.

Im Hormon-Yoga lernst Du, durch ausgewählte einfache (!) Yogaübungen mit gezielter Atem- und Aufmerksamkeitslenkung Deine Hormondrüsen anzusteuern, was dazu führen kann, dass sie bestimmte Hormone wieder verstärkt produzieren, was u.a. die typischen Wechseljahresbeschwerden deutlich zu mindern im Stande sein kann und Schönheitspflege von innen bedeutet. Auch bei bislang unerfülltem Kinderwunsch kann das Hormonyoga eventuell eine Unterstützung bieten.

Chan Mi Gong – eine besondere Urform des Qigong – hilft uns, die gesamte Wirbelsäule geschmeidig und durchlässig zu machen, sodass eine innere Auf- und Ausrichtung entsteht. Durch die energetische Stärkung unseres heiligen Schoßraumes „Mi Chu“ (alles zwischen Bauchnabel und Knie) wird die Wirbelsäule von unten „genährt“ – mit Energie versorgt – was z.B. Rückenschmerzen und Erschöpfung lindern kann und uns mit natürlicher Anmut belohnt.

Bei diesen Übungen praktizieren wir den regelmäßigen Wechsel von Bewegungen mit gezielter konzentrierter Anspannung (yang) und tief lösender Entspannung (yin).
Dadurch entsteht ein wohliges Gelöst-Sein, das sich in allen Lebensbereichen positiv bemerkbar macht.

FRAUENZEIT = Zeit für Dich
Gerade in den mittleren Lebensjahren fragen wir uns:
Wo stehe ich?
Wohin will ich nun?
Wie komme ich da gesund und glücklich hin?
Woraus kann ich Inspiration, Mut, Kraft und Freude generieren?
Wie kann ich meinen Alltag so gestalten, dass er leicht und stimmig ist und ich auch meinen wertvollen Beitrag zum Ganzen leiste?
Wer ist mit mir, wo finde ich Unterstützung, Spaß und Gemeinschaft?

Diese und noch viel mehr Fragen und Anregungen, inspirierende Geschichten, Kraft- und Heilungslieder sowie schamanische Reisen biete ich als wichtigen Bestandteil der FRAUENZEIT, wenn wir im Kreis sitzen und meine Trommel Dich mit dem Puls der Erde verbindet. Es ist die Gelegenheit, die uralte weibliche Tradition des Mit-Teilens im Kreis kennenzulernen. Dabei geht es weniger um das Ratgeben als vielmehr um das Sich-Öffnen für das, was durch die gemeinsame Herzensverbindung im Kreis ins Bewusstsein fließt und von einer (für alle) ausgesprochen wird.

Die Magie des schamanischen Medizinrades, die uns die Anbindung an die natürlichen Kreisläufe und Zyklen des Lebens in Erinnerung ruft, die Geborgenheit im Kreis von Frauen, die Entspannung durch das warme sichere Nach-Haus-Kommen in Dir, dies alles beinhaltet die Zeit für Dich – die FRAUENZEIT.

Es sind keine Vorerfahrungen nötig, Du brauchst nur bewegungsfreudige Kleidung und etwas Mut.

So, wie Du bist, bist Du willkommen!

Ich freue mich auf Dich!

Start des Kurses: ab 6. Januar 2025 kontinuierlich montagabends von 19.15 bis 21.15 Uhr.

Bei einer Teilnehmerinnenzahl von unter acht Frauen (was meine kalkulierte Mindesttn.-zahl ist), behalte ich mir vor, eventuell eher Schluss zu machen, wenn es für alle Beteiligten „rund“ ist.

Auch eine regelmäßige Teilnahme an nur einem oder zwei Montagen pro Monat ist für mich denkbar, wenn Dir die wöchentliche Teilname zu viel ist. Wir werden den Kurs mit dem „Innennährenden Qigong“ und „Kreis“ beginnen. Das Hormonyoga werden wir an den Februarmontagen kompakt praktizieren und von Beginn an peu à peu das Chan Mi Gong erkunden.

Die FRAUENZEIT soll über längere Zeit für jede Interessierte einen zuverlässigen Ort und eine regelmäßige Gelegenheit der Rückbesinnung auf ihr urweibliches Sein bieten. Nur wenn wir die Erfahrung machen, dass wir uns zuverlässig tief entspannen können, wächst unser Vertrauen in die Fähigkeit zur Hingabe in uns.

Weiblichkeit ♥ Wechseljahre ♥ Wohlbefinden

Honorar:

wöchentliche Teilnahme : 20,-€ pro Abend bei mindestens drei Monaten=> 240,-€

14tägige regelmäßige Teilnahme bei mindestens drei Monaten: 20,-€ pro Abend => 120,-€

6er-Ticket (Teilnahme an beliebigen Terminen) 150,-€

Einmalticket 30,-€

Termine:

12 Montage vom 6.1. bis 24. März entspricht einem 12er-Ticket oder zwei 14tägigen Sechsertickets; 31. März= Joker zum Vor- oder Nachholen

7. u.28. April, 5.Mai bis 14.Juli entspricht einem 12er-Ticket oder zwei 14tägigen Sechsertickets

18. und 25. August= Joker zum Vor- oder Nachholen

8., 22., 29. September , drei von den Oktobermontagen, 10., 17., 24. November, 1., 8., 15. Dezember entspricht einem 12er-Ticket oder zwei 14tägigen Sechsertickets;

Frauen jeden Alters sind herzlich willkommen!

Nur wenn deine Weiblichkeit wieder deine Heimat wird, kannst du aus ihr Kraft, Liebe und Weisheit schöpfen. Diese weiblichen Schätze ermöglichen es dir, deine Lebensaufgabe wirkungsvoll und voller Lust wahrzunehmen.(……) Je mehr du dich mit dir abgibst, umso mehr kannst du dir und deiner inneren Kraft und Intuition vertrauen. Das Wesentliche ist, dass du als unabhängige, glückliche Frau ganz natürlich deinen heilenden weiblichen Beitrag zum Ganzen leisten kannst, weil du mit deiner inneren Heimat verbunden bist. Wenn nicht du jetzt, wer dann wann?

Maitreyi D. Piontek. Weibliches Manifest. Entdecke deine authentische und lustvolle Spiritualität, s.112f

Dinah Rodrigues schreibt in ihrem Buch „Hormon-Yoga“ (S. 57) über die Zielsetzung der hormonellen Yoga-Therapie:
„…Hormon-Yoga bearbeitet den Organismus als Ganzes und wirkt dabei auf verschiedenen Ebenen.

Wirkung auf physischer Ebene:
Kräftigung der Muskulatur
Haltungskorrektur
Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit
Körpermodellierung
Kräftigung der Knochen

Wirkung auf physiologischer Ebene:
Aktivierung der Hormonerzeugung und folglich
Verringerung der Intensität der Wechseljahrsymptome
Vorbeugung gegen Krankheiten , die durch den Hormonrückgang verursacht werden
Harmonisierung der Funktionen des Organismus im Ganzen

Wirkung auf psychischer Ebene:
Bekämpfung von Stress, Depressionen und Schlaflosigkeit und anderen häufigen Problemen in den Wechseljahren

Wirkung auf energetischer Ebene:
Aktivierung der individuellen Energie (Chakras)
Verbesserung der Aufnahme und Verteilung des Prana
Revitalisierung der für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe
Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens“

Diese Wirkungen kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, denn ich habe das Hormonyoga seit einiger Zeit in mein tägliches Übungsprogramm integriert .

Auf dieser feinen Stufe der energetischen Arbeit für das Wohlbefinden und gute Funktionieren des Körpers mithilfe des Atems und der Qi-Lenkung verschwimmt die Grenze zwischen Yoga und Qigong.